Gemischter Grillteller mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Grillteller mit Gemüse enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Grillteller mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 70 g | 168 | 8 | 0 | 23 |
| Hähnchenfleisch | 60 g | 102 | 3 | 0 | 19 |
| Fischfilet (weiss) | 50 g | 50 | 1 | 0 | 10 |
| Rote Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Auberginen | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Pilze | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Grillsauce/Marinade | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Hähnchenfleisch · Fischfilet (weiss) · Rote Paprika · Zucchini · Auberginen · Pilze · Grillsauce/Marinade
Wie schneidet Gemischter Grillteller mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +124 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +399 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +691 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +299 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Grillteller mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gemischter Grillteller mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Grillteller mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 55g Protein hält Gemischter Grillteller mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Grillteller mit Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Grillteller mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 12%, Protein 53%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Hähnchenfleisch, Grillsauce/Marinade
Wie lange dauert es, Gemischter Grillteller mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Grillteller mit Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
