Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 12g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Fisch | 100 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Rindfleisch | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Lachs | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
| Crevetten-Spiess | 50 g | 60 | 1 | 2 | 10 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.7 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Dunkle Sauce | 50 ml | 100 | 8 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Fisch · Rindfleisch · Lachs · Crevetten-Spiess · Rote Paprika · Zucchini · Dunkle Sauce
Wie schneidet Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -42 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +233 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +525 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +133 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 65g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 65g Protein hält Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 8%, Protein 47%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Weisser Fisch, Dunkle Sauce
Wie lange dauert es, Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Grillteller mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
