Gemischter Grillteller mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Grillteller mit Reis und Salat enthält 1020 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 93g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Grillteller mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Garnelen | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Orangenscheibe | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Honigmelone | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Brotstange | 30 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Rindersteak · Garnelen · Grüne Bohnen · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Mais · Orangenscheibe · Honigmelone · Brotstange · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Grillteller mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -202 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -446 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -536 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -847 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Grillteller mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Grillteller mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Grillteller mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1020 Kalorien pro Portion ist Gemischter Grillteller mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Grillteller mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Grillteller mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 36%, Protein 25%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Basmatireis, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Gemischter Grillteller mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~250 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Grillteller mit Reis und Salat?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
