Gemischter Hülsenfruchtsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Hülsenfruchtsalat enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 29g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Hülsenfruchtsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 80 g | 131 | 2.1 | 18.4 | 7.2 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 6.3 | 1.3 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Salatsauce (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 135 | 14.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Mais · Grüne Bohnen · Tomaten · Salatsauce (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Hülsenfruchtsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +217 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +492 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +401 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +784 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Hülsenfruchtsalat gesund?
In Maßen. Gemischter Hülsenfruchtsalat ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Hülsenfruchtsalat gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Gemischter Hülsenfruchtsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Hülsenfruchtsalat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Hülsenfruchtsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Essig-Öl Basis), Kichererbsen, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Hülsenfruchtsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Hülsenfruchtsalat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
