Gemischter Kebab-Teller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Kebab-Teller enthält 1794 Kalorien pro Portion (90% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 107g Fett, 88g Kohlenhydraten und 118g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Kebab-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab (Lamm-Rinderhackspieß) | 120 g | 360 | 28 | 2 | 25 |
| Hähnchenspieß (Tavuk Şiş) | 100 g | 250 | 15 | 3 | 25 |
| Lammspieß (Kuzu Şiş) | 100 g | 290 | 20 | 0 | 26 |
| Dönerfleisch (Rind/Lamm) | 150 g | 450 | 35 | 5 | 28 |
| Fladenbrot (Pide) | 150 g | 400 | 8 | 70 | 12 |
| Gegrillte Tomate | 80 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Gegrillter grüner Pfeffer | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Adana Kebab (Lamm-Rinderhackspieß) · Hähnchenspieß (Tavuk Şiş) · Lammspieß (Kuzu Şiş) · Dönerfleisch (Rind/Lamm) · Fladenbrot (Pide) · Gegrillte Tomate · Gegrillter grüner Pfeffer · Petersilie
Wie schneidet Gemischter Kebab-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -976 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -1220 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -1310 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -1621 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Kebab-Teller gesund?
In Maßen. Gemischter Kebab-Teller ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 118g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Kebab-Teller gut zum Abnehmen?
Mit 1794 Kalorien pro Portion ist Gemischter Kebab-Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Kebab-Teller?
Eine Portion enthält 118g Protein, das sind etwa 118% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Kebab-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 20%, Protein 26%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Rind/Lamm), Fladenbrot (Pide), Adana Kebab (Lamm-Rinderhackspieß)
Wie lange dauert es, Gemischter Kebab-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~205 Min
- Radfahren: ~237 Min
- Gehen: ~439 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Kebab-Teller?
- kcal: 90% des Tagesbedarfs
- Fett: 153% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 118% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
