Gemischter Krautsalat mit Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Krautsalat mit Karotten enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 22g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Krautsalat mit Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 37.5 | 0.3 | 6 | 2.7 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 8.8 | 1 |
| Rotkohl | 50 g | 15.5 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.7 | 0.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 40 ml | 189 | 20 | 2 | 0.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Rotkohl · Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Krautsalat mit Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +252 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +527 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +436 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +819 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Krautsalat mit Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Krautsalat mit Karotten ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Krautsalat mit Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 291 Kalorien pro Portion ist Gemischter Krautsalat mit Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Krautsalat mit Karotten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Krautsalat mit Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 30%, Protein 6%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Karotten, Weißkohl
Wie lange dauert es, Gemischter Krautsalat mit Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Krautsalat mit Karotten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
