Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller enthält 1085 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 80g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Schawarma | 150 g | 283.5 | 13.5 | 3 | 37.5 |
| Hummus | 60 g | 102 | 6 | 8 | 4 |
| Rote-Bete-Hummus | 40 g | 68 | 4 | 6 | 2 |
| Muhammara (Paprika-Dip) | 40 g | 92 | 8 | 4 | 1 |
| Falafel | 50 g | 166.5 | 8.5 | 16 | 6.5 |
| Couscous-Salat (Tabouleh-Stil) | 80 g | 124 | 4 | 18 | 4 |
| Gegrillte Kartoffelscheiben | 60 g | 98 | 4 | 14 | 1.5 |
| Feta-Käse | 20 g | 52.8 | 4 | 0.2 | 4 |
| Gegrillte Zucchini und Aubergine | 40 g | 46 | 4 | 2 | 0.5 |
| Pitabrot-Chips | 15 g | 52.5 | 1.5 | 8.5 | 1.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Schawarma · Hummus · Rote-Bete-Hummus · Muhammara (Paprika-Dip) · Falafel · Couscous-Salat (Tabouleh-Stil) · Gegrillte Kartoffelscheiben · Feta-Käse · Gegrillte Zucchini und Aubergine · Pitabrot-Chips
Wie schneidet Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -542 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -267 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | -358 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller gesund?
In Maßen. Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller gut zum Abnehmen?
Mit 1085 Kalorien pro Portion ist Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Schawarma, Falafel, Couscous-Salat (Tabouleh-Stil)
Wie lange dauert es, Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~266 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Libanesischer Vorspeisenteller?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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