Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis Kalorien & Nährwerte
Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 44g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischwurststreifen | 80 g | 200 | 16 | 2 | 12 |
| Nudeln (Spaghetti) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Kürbis (gekocht) | 70 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Feta-Käse | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Brokkoli | 40 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleischwurststreifen · Nudeln (Spaghetti) · Kürbis (gekocht) · Feta-Käse · Brokkoli · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -57 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +218 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +510 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +118 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis gesund?
In Maßen. Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurststreifen, Nudeln (Spaghetti), Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Nudelsalat mit Wurst und Kürbis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
