Gemischter Obst- und Dessertteller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Obst- und Dessertteller enthält 318 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 62g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Obst- und Dessertteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orange | 100 g | 47 | 0.1 | 11.8 | 0.9 |
| Cantaloupe-Melone | 150 g | 51 | 0.2 | 12.2 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Wassermelone | 30 g | 9 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Gelee (rot) | 40 g | 56 | 0 | 14 | 0 |
| Pudding (Vanille oder Karamell) | 60 g | 72 | 2 | 11 | 2 |
| Keks | 15 g | 75 | 4 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orange · Cantaloupe-Melone · Gurke · Wassermelone · Gelee (rot) · Pudding (Vanille oder Karamell) · Keks
Wie schneidet Gemischter Obst- und Dessertteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +225 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +500 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +792 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +400 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Obst- und Dessertteller gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Gemischter Obst- und Dessertteller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Obst- und Dessertteller gut zum Abnehmen?
Mit 318 Kalorien pro Portion ist Gemischter Obst- und Dessertteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Obst- und Dessertteller?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Obst- und Dessertteller?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 78%, Protein 4%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Keks, Pudding (Vanille oder Karamell), Gelee (rot)
Wie lange dauert es, Gemischter Obst- und Dessertteller abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Obst- und Dessertteller?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
