Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete Kalorien & Nährwerte
Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete enthält 130 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 9g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 80 g | 20 | 0.1 | 3.5 | 1.3 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Gewürzgurken | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 10 ml | 83 | 9.2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Rote Bete · Karotten · Gewürzgurken · Pflanzenöl (Dressing)
Wie schneidet Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +413 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +688 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +597 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +980 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete gesund?
In Maßen. Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete gut zum Abnehmen?
Mit 130 Kalorien pro Portion ist Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 26%, Protein 8%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Dressing), Weißkohl, Rote Bete
Wie lange dauert es, Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Rohkostsalat mit Roter Bete?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
