Gemischter Salat im Glas Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat im Glas enthält 102 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 5g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat im Glas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Lollo Rosso Salat | 15 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Karotte | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Lollo Rosso Salat · Gurke · Tomate · Zwiebel · Karotte · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat im Glas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +441 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +716 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1008 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +616 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat im Glas gesund?
In Maßen. Gemischter Salat im Glas ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat im Glas gut zum Abnehmen?
Mit 102 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat im Glas kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat im Glas?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat im Glas?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 20%, Protein 6%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Vinaigrette), Eisbergsalat, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat im Glas abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~25 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat im Glas?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
