Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 21g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalatmix | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Artischockenherzen | 60 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 1.5 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 75 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Nüsse (gemischt) | 30 g | 180 | 16 | 5 | 6 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
| Erbsensprossen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalatmix · Artischockenherzen · Champignons · Kirschtomaten · Nüsse (gemischt) · Salatdressing (cremig) · Erbsensprossen
Wie schneidet Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +137 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +412 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +704 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 406 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 21%, Protein 7%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nüsse (gemischt), Salatdressing (cremig), Artischockenherzen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen, Tomaten und Nüssen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
