Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 12g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Artischockenherzen (eingelegt) | 60 g | 25 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Champignons (gebraten) | 40 g | 15 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| Radicchio | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Erbsensprossen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Artischockenherzen (eingelegt) · Champignons (gebraten) · Radicchio · Erbsensprossen · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +315 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +590 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +882 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +490 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 22%, Protein 9%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Artischockenherzen (eingelegt), Champignons (gebraten)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Artischocken, Pilzen und Dressing?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
