Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 13g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12 | 1.6 | 1.6 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Getrocknete Tomaten (in Öl) | 40 g | 100 | 8 | 4 | 1 |
| Feta | 30 g | 78 | 6 | 0.5 | 5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Avocado · Karotten · Gekochtes Ei · Getrocknete Tomaten (in Öl) · Feta · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +0 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +275 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +567 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 16g Protein hält Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 10%, Protein 16%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Salatdressing (Vinaigrette), Getrocknete Tomaten (in Öl)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado, Ei und getrockneten Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
