Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 17g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Edamame Bohnen | 80 g | 96 | 4 | 7.2 | 8.8 |
| Feta-Käse | 30 g | 79 | 6.3 | 0.3 | 5.1 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Tomate · Rote Zwiebel · Edamame Bohnen · Feta-Käse · Weißkohl · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +77 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +352 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +644 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 15%, Protein 13%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Avocado, Edamame Bohnen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Bohnen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
