Gemischter Salat mit Avocado und Croutons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Croutons enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 45g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Süßkartoffel | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 13.5 | 3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Kirschtomaten · Gurke · Süßkartoffel · Croutons · Joghurt-Dressing · Balsamico-Creme
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +140 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +415 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +707 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Croutons gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Croutons ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 403 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Avocado und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Croutons?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 44%, Protein 9%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Croutons, Avocado, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Croutons?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
