Gemischter Salat mit Avocado und Eiern Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Eiern enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 20g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.15 | 3.5 | 0.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Sprossen | 20 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Ei | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Ei | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Kirschtomaten · Rote Paprika · Gurke · Sprossen · Ei
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +152 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +427 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +719 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +327 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Eiern gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Eiern ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Salat mit Avocado und Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Eiern?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 21%, Protein 16%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Avocado, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Eiern?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
