Gemischter Salat mit Avocado und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Feta enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 11g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Avocado | 80 g | 135 | 12.5 | 1.5 | 1.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Feta | 40 g | 108 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6 | 3.5 | 1.5 |
| Pak Choi | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Avocado · Rote Paprika · Feta · Joghurt-Dressing · Pak Choi
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +188 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +463 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +372 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +755 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Feta ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Avocado und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Feta?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 12%, Protein 18%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Feta, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Feta?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
