Gemischter Salat mit Avocado und Früchten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Früchten enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 26g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 2.4 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 5.8 | 0.2 |
| Weintrauben | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Paprika (rot/gelb) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Getrocknete Cranberries | 5 g | 15 | 0.1 | 3.8 | 0 |
| Sprossen | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Avocado · Gurke · Mango · Weintrauben · Paprika (rot/gelb) · Mais · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Getrocknete Cranberries · Sprossen · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +471 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +227 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +137 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Früchten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Früchten ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Avocado und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Früchten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 30%, Protein 6%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Avocado, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Früchten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
