Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 17g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 0.5 | 1.2 |
| Kidneybohnen | 80 g | 84 | 0.5 | 12 | 6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 43.5 | 4.5 | 0 | 0.4 |
| Gewürzgurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 40 g | 5.6 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Avocado · Kidneybohnen · Schwarze Oliven · Gewürzgurken · Eisbergsalat
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +284 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +559 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +468 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +738 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Kidneybohnen, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Kidneybohnen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
