Gemischter Salat mit Avocado und Mais Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Mais enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 28g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.9 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Mais (Konserve) | 50 g | 43 | 0.5 | 8.5 | 1.5 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sprossen (verschiedene) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Avocado · Mais (Konserve) · Karottenstreifen · Rote Zwiebel · Sprossen (verschiedene) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +489 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +245 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +155 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Mais gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Mais ist kalorienreich mit 69 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 329 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Avocado und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Mais?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 33%, Protein 4%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Avocado, Mais (Konserve)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Mais?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
