Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 14g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.2 | 0.6 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.4 | 1 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 0.6 | 12 |
| Salatsauce (French/Vinaigrette) | 40 ml | 140 | 14 | 3 | 0.5 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1.2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten · Mais · Cherry-Tomaten · Avocado · Mozzarella · Salatsauce (French/Vinaigrette) · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +62 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +337 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +246 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +629 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 11%, Protein 18%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Salatsauce (French/Vinaigrette), Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Mozzarella?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
