Gemischter Salat mit Avocado und Oliven Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Avocado und Oliven enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 7g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Grüne Oliven | 30 g | 44 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Cherrytomaten · Avocado · Grüne Oliven · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +168 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +443 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +352 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +622 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Oliven gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Oliven ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Avocado und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Oliven?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 84%, KH 7%, Protein 9%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vinaigrette Dressing, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Oliven?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
