Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 32g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 0.6 | 1.4 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 5.5 | 5.5 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Karotten · Avocado · Blattsalat · Röstzwiebeln · Balsamico-Creme · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +487 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +243 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +153 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -158 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 331 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 39%, Protein 9%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Röstzwiebeln, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Röstzwiebeln?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
