Gemischter Salat mit Backerbsen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Backerbsen enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 23g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Backerbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Backerbsen | 40 g | 212 | 12.8 | 20 | 4.2 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Backerbsen · Gurke · Eisbergsalat · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Backerbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +177 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +452 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +361 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +744 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Backerbsen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Backerbsen ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Backerbsen gut zum Abnehmen?
Mit 366 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Backerbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Backerbsen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Backerbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 25%, Protein 6%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Backerbsen, Essig-Öl-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Backerbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Backerbsen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
