Gemischter Salat mit Balsamico Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Balsamico enthält 122 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 20g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Tomate | 120 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Radieschen | 80 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Paprika rot | 100 g | 31 | 0.3 | 6.9 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Tomate · Radieschen · Paprika rot · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +696 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +988 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | +38 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +452 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Balsamico gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Balsamico eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 29 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 122 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Balsamico?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 66%, Protein 7%
- Energiedichte: 29 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing, Paprika rot, Tomate
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Balsamico?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
