Gemischter Salat mit Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Balsamico-Creme enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 16g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Lollo Rosso) | 60 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.4 | 0.3 | 6.3 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0.1 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat (Rucola, Lollo Rosso) · Gurke · Tomate · Radieschen · Mozzarella · Balsamico-Creme · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +272 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +547 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +839 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +447 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Balsamico-Creme gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Balsamico-Creme ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Mit 271 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Balsamico-Creme kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 23%, Protein 13%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Mozzarella, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Balsamico-Creme?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
