Gemischter Salat mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Beilagen enthält 983 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 50g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 150 g | 225 | 15 | 15 | 3 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Grüne Kräutersauce | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Rote Bete Salat | 70 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Joghurt-Dressing | 20 ml | 30 | 2.5 | 1 | 0.5 |
| Frikadellen | 80 g | 200 | 15 | 5 | 10 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Mini-Mozzarella | 60 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
| Nudelsalat (asiatisch gewürzt) | 80 g | 160 | 8 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Gekochtes Ei · Grüne Kräutersauce · Rote Bete Salat · Joghurt-Dressing · Frikadellen · Tomaten · Mini-Mozzarella · Nudelsalat (asiatisch gewürzt)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -165 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -409 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -499 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -810 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Beilagen ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 983 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Beilagen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 21%, Protein 16%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Frikadellen, Nudelsalat (asiatisch gewürzt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~241 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Beilagen?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 98% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
