Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto enthält 782 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 45g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Salat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 1 | 2.3 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.1 |
| Pesto | 30 g | 135 | 13.5 | 2 | 3 |
| Blätterteiggebäck (gefüllt) | 120 g | 480 | 32 | 35 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Salat (gemischt) · Tomate · Walnüsse · Balsamico-Dressing · Pesto · Blätterteiggebäck (gefüllt)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -239 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +36 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +328 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 782 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 23%, Protein 9%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteiggebäck (gefüllt), Pesto, Walnüsse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck und Pesto?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
