Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck enthält 829 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 47g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Feta | 30 g | 78 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.1 |
| Blätterteiggebäck mit Käse | 100 g | 450 | 30 | 35 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Kirschtomaten · Gurke · Avocado · Feta · Walnüsse · Balsamico-Dressing · Blätterteiggebäck mit Käse
Wie schneidet Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -286 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -11 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +281 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck gut zum Abnehmen?
Mit 829 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 23%, Protein 9%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteiggebäck mit Käse, Walnüsse, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Blätterteiggebäck?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
