Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 30g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 30 g | 45 | 3.5 | 1.5 | 1.5 |
| Weiße Bohnen | 80 g | 90 | 0.5 | 15.5 | 6.5 |
| Gegrillte Paprika (rot) | 60 g | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.5 |
| Gegrillte Paprika (gelb) | 40 g | 20 | 1 | 2.5 | 0.3 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Krautsalat | 50 g | 45 | 3 | 3.5 | 0.5 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Weiße Bohnen · Gegrillte Paprika (rot) · Gegrillte Paprika (gelb) · Gurke · Krautsalat · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +183 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +458 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +750 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +358 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 360 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 33%, Protein 10%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Weiße Bohnen, Feldsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Bohnen und gegrilltem Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
