Gemischter Salat mit Bratkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Bratkartoffeln enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 38g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Bratkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 31.5 | 4.5 |
| Blattsalat-Mischung | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Sahne-Dressing | 60 ml | 180 | 18 | 3.5 | 1 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Blattsalat-Mischung · Sahne-Dressing · Gurken
Wie schneidet Gemischter Salat mit Bratkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +117 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +392 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +301 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +684 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Bratkartoffeln gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Bratkartoffeln ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Bratkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 426 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Bratkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Bratkartoffeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Bratkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 36%, Protein 6%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Sahne-Dressing, Blattsalat-Mischung
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Bratkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Bratkartoffeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
