Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 11g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.3 | 2.4 | 2.4 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 0.6 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Feta | 15 g | 40 | 3.2 | 0.2 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Hähnchenbrust · Karotten · Mais · Tomaten · Zwiebeln · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Champignons · Feta
Wie schneidet Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +532 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +288 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +198 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 286 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 16%, Protein 27%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Hähnchenbrust, Feta
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Brokkoli und Hähnchen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
