Gemischter Salat mit Brot und Dip Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Brot und Dip enthält 678 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 58g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Brot und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 150 g | 65 | 0.5 | 12 | 2.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4.5 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1.5 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5 | 1.5 | 2.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Joghurt-Dip | 70 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten (gelb) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Oliven (grün) | 20 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.1 |
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 24 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Feta · Rosinen · Walnüsse · Mandeln · Gurke · Joghurt-Dip · Pesto · Kirschtomaten (gelb) · Oliven (grün) · Vollkornbrot
Wie schneidet Gemischter Salat mit Brot und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +140 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -104 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -194 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -505 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Brot und Dip gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Brot und Dip ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Brot und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 678 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Brot und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Brot und Dip?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Brot und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 34%, Protein 13%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Joghurt-Dip, Pesto
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Brot und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Brot und Dip?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
