Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 28g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Brotwürfel (Vollkorn) | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 4.5 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 145 | 15 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat · Brotwürfel (Vollkorn) · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +250 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +525 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +434 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +704 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 293 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 38%, Protein 11%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl Basis), Brotwürfel (Vollkorn), Kopfsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Brotstücken und Dressing?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
