Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 52g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Radieschenstreifen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Tomatenscheiben | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Paprikastreifen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Bruschetta-Brot | 50 g | 130 | 2.5 | 24 | 4.5 |
| Tomaten-Zwiebel-Belag (Bruschetta) | 60 g | 20 | 0.5 | 3.5 | 0.8 |
| Frittiertes Hähnchen (Stücke) | 120 g | 360 | 24 | 12 | 22 |
| Cremiger Dip | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Geriebene Karotten · Radieschenstreifen · Tomatenscheiben · Paprikastreifen · Bruschetta-Brot · Tomaten-Zwiebel-Belag (Bruschetta) · Frittiertes Hähnchen (Stücke) · Cremiger Dip
Wie schneidet Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +114 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -130 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -220 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -531 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frittiertes Hähnchen (Stücke), Cremiger Dip, Bruschetta-Brot
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Bruschetta, frittiertem Hähnchen und Dip?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
