Gemischter Salat mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Brötchen enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 36g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Fenchel | 60 g | 19 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Weizenbrötchen | 40 g | 110 | 0.6 | 22 | 3.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Tomaten · Fenchel · Zwiebeln · Weizenbrötchen · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +263 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +538 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +447 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +830 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Brötchen gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Brötchen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Essig-Öl-Dressing, Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Brötchen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
