Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen enthält 882 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 62g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 16 | 1 | 14 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0.1 | 10 | 0.2 |
| Herzhafter Kuchen (z.B. Quiche/Auflauf) | 200 g | 500 | 30 | 40 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Salatdressing (Joghurt-Kräuter) · Tomate · Mozzarella · Balsamico-Creme · Herzhafter Kuchen (z.B. Quiche/Auflauf)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -339 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -64 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +228 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 882 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 28%, Protein 15%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Herzhafter Kuchen (z.B. Quiche/Auflauf), Mozzarella, Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Caprese und herzhaftem Kuchen?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
