Gemischter Salat mit Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Cashewkernen enthält 258 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 18g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (verschiedene Sorten) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mais (Dose) | 30 g | 29 | 0.3 | 5.8 | 0.9 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.8 | 4.5 | 2.7 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 108 | 12 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (verschiedene Sorten) · Tomaten · Karotten · Mais (Dose) · Cashewkerne · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +285 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +560 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +852 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +460 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Cashewkernen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Cashewkernen ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Mit 258 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Cashewkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Cashewkernen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 28%, Protein 4%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Cashewkerne, Mais (Dose)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Cashewkernen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
