Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 32g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cashewkerne | 40 g | 233 | 18.5 | 12.2 | 7.3 |
| Kidneybohnen | 60 g | 63 | 0.5 | 9 | 5.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 20 ml | 125 | 13.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cashewkerne · Kidneybohnen · Mais · Gurke · Rote Paprika · Kirschtomaten · Parmesan (gerieben) · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +4 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +279 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +188 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +571 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 24%, Protein 14%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cashewkerne, Vinaigrette (Öl-Basis), Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Cashewkernen und Kidneybohnen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
