Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 27g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cashewkerne | 30 g | 175 | 13.5 | 9 | 5.4 |
| Geriebener Käse | 40 g | 144 | 11.2 | 0.4 | 10.4 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.4 | 8 | 4.5 |
| Mais | 30 g | 28 | 0.4 | 5 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cashewkerne · Geriebener Käse · Kidneybohnen · Mais · Tomaten · Gurken · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -1 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +274 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +183 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +566 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 20%, Protein 16%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cashewkerne, Geriebener Käse, Salatdressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Cashewkernen und Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
