Gemischter Salat mit Champignons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Champignons enthält 49 Kalorien pro Portion (2% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 6g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Weißkohl | 80 g | 20 | 0.1 | 3.2 | 1.1 |
| Braune Champignons | 60 g | 15 | 0.2 | 0.3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Weißkohl · Braune Champignons
Wie schneidet Gemischter Salat mit Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +494 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +769 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +678 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1061 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Champignons gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 6g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Champignons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 20 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Champignons gut zum Abnehmen?
Mit 49 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Champignons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Champignons?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 45%, Protein 46%
- Energiedichte: 20 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißkohl, Braune Champignons, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~6 Min
- Radfahren: ~6 Min
- Gehen: ~12 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Champignons?
- kcal: 2% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
