Gemischter Salat mit Champignons und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Champignons und Feta enthält 269 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 9g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Champignons und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roter Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.2 | 0.4 | 2.9 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.4 | 0.2 | 5.4 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Frische Kräuter (Basilikum, Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roter Paprika · Gurke · Champignons · Tomaten · Feta · Blattsalat · Olivenöl-Dressing · Frische Kräuter (Basilikum, Petersilie)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Champignons und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +274 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +549 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +458 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +841 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Champignons und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Champignons und Feta ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Champignons und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 269 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Champignons und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Champignons und Feta?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Champignons und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 13%, Protein 18%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Feta, Roter Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Champignons und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Champignons und Feta?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
