Gemischter Salat mit Champignons und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Champignons und Paprika enthält 136 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 4g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Champignons und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Babyspinat | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Mangold | 15 g | 2.9 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Champignons | 40 g | 8.8 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Gelbe Paprika | 25 g | 7.5 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Babyspinat · Mangold · Champignons · Gelbe Paprika · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Champignons und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +407 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +682 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +591 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +974 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Champignons und Paprika gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Champignons und Paprika ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Champignons und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 136 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Champignons und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Champignons und Paprika?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Champignons und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 12%, Protein 12%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Basis), Champignons, Rucola
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Champignons und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Champignons und Paprika?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
