Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke enthält 112 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 5g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 100 g | 13 | 0.2 | 1.2 | 1.6 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 15 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Gurke · Rote Paprika · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +431 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +706 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +615 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +885 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke ist kalorienreich mit 52 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 112 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 19%, Protein 13%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl Basis), Rote Paprika, Chinakohl
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Chinakohl und Gurke?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
