Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten enthält 201 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 150 g | 24 | 0.3 | 3.3 | 2 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 1 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.2 | 2.1 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Karotten · Granatapfelkerne · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +342 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +617 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +526 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +909 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 201 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 23%, Protein 7%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Chinakohl, Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Chinakohl und Karotten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
