Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 150 g | 24 | 0.3 | 2.4 | 1.8 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.4 | 4.8 | 0.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 40 ml | 188 | 20 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Rote Paprika · Gurke · Frühlingszwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +280 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +555 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +464 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +734 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 19%, Protein 9%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Rote Paprika, Chinakohl
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Chinakohl und Paprika?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
