Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 31g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mais | 40 g | 34 | 0.5 | 6.5 | 1.2 |
| Karottensalat (gerieben) | 50 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.5 |
| Randen (Rote Bete) | 30 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Selleriesalat | 40 g | 30 | 2 | 2 | 0.4 |
| Feta-Käse | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 2.8 | 1.8 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Tomaten · Gurken · Mais · Karottensalat (gerieben) · Randen (Rote Bete) · Selleriesalat · Feta-Käse · Croutons · Cashewkerne · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +379 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +135 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +45 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Mit 439 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 28%, Protein 8%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Vinaigrette), Croutons, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Croutons und Cashewkernen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
