Gemischter Salat mit Croutons und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Croutons und Dressing enthält 306 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Croutons und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Croutons | 40 g | 180 | 10 | 18 | 4 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Croutons · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Croutons und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +512 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +804 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -146 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +268 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Croutons und Dressing ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 306 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Croutons und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Croutons und Dressing?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Croutons und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 38%, Protein 10%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Croutons, Joghurt-Dressing, Tomate
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Croutons und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Croutons und Dressing?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
