Gemischter Salat mit Croutons und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Croutons und Feta enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 32g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Croutons und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5.5 | 1 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rettich (dünn geschnitten) | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Croutons · Kidneybohnen · Mais · Feta · Kirschtomaten · Rettich (dünn geschnitten) · Lauchzwiebeln · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Croutons und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +428 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +720 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -230 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Croutons und Feta ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Croutons und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Croutons und Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Croutons und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 33%, Protein 14%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Croutons, Salatdressing (cremig), Feta
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Croutons und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Croutons und Feta?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
